Tak, przy treningu typowo siłowym, przyrost masy będzie zmniejszony. Rób treningi na dużym ciężarze i do 6pow. więcej info o tego typu treningach znajdziesz w dziale Trójbój
Chyba malo przemyslane byly te cykle skoro takie osiagi masz. Teraz mogl bys sprobowac cp.Ale jak wiadomo dodatni bilans kaloryczny bedzie glownym czynnikiem powodujacym przyrost masy takze trzymaj miche.
W tym problem że się kompletnie nie znam na gainerach . Chciałbym osiągnąć dzięki niemu lekki przyrost masy na miesiąc - 0,5-1 kg.Ale przez same odżywianie się nie dam rady mając 3x w tyg boks i 2x w tyg siłownię tego osiągnąć. Dlatego chciałbym dostać odpowiedź od osób znających się na rzeczy (chyba sporo tu takich )i które polecą mi coś
moim celem jest przyrost masy mięśniowej a przy okazji powoli chce sie pozbyć 5 kg zbędnej wagi... chyba odzywka białkowa pomoże mi mi w tym czy nie:)?
Zima jest masuj, bo później nie będziesz miał kiedy... No chyba że nie zależy Ci na letniej "formie". Gainer i kreatyna nie są magicznymi środkami na przyrost masy.
Witaj Sykki, jaki masz cel? Bo jeśli przyrost masy mięśniowej to za dużo masz tych treningów 3-4x w tygodniu wystarczy, daj organizmowi odpocząć. Zajżyj tu http://www.sfd.pl/temat162619/ Pozdro Dareckyy
Witam.Mam pytanko-Posiadam 100tabletek mietka polskiego,do tego bialo i witaminy ,mam 22lata i waze 70kg,,jaki cykl byl by najlepszy na przyrost masy,..prosze o odpowiedz...?????
po 1 to http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer po 2 gainer ci nieda "przyrost masy i siły" po 3 poczytaj trochę ,pozdro L. wysłanych artykułów 3L. przecz. artykułów 3
chodzi o jak największy przyrost masy, ale nie chce polegać tylko na etykietach, tylko na pewno wielu z tego forum miało którąś z tych odżywek, to jeśli chodzi o 1 i 3 to które polecacie?
FBW jest bardziej na przyrost masy niż na redukcję. Jeśli chcesz zrobić redukcję to najlepiej nadaje się do tegi split. Ale pamiętaj o diecie. Na forum piszą różne osoby - doświadczone i takie co nie mają zielonego pojęcia o siłce. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-02-05 13:12:05
http://www.ankietka.pl/survey/show/id/19008/wplyw-odzywiania-i-diety-na-szybszy-przyrost-masy-miesniowej-wsrod-osob-uczeszczajacych-na-silownie.html bezposredni link zaraz wypełnie
5-6posilkow na tyle duzych by dawaly przyrost masy mozesz zastosowac taki patent zeby dogryzac po kazdym posilku garsc orzechow i garsc suszonych owocow np rodzynek zeby zwiekszyc bilans przyjmowanych kcal
napisalem nowa mniej szczegolowa poniewaz tamta byla za mardzo monotonna i po 2 dniach mi zbrzydla mysle ze ta powinna byc dobra do tego bede pił białko w suplemencie i moze cos kupie na przyrost masy miesniowej